（三）膝关节劳损

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    膝关节劳损即膝关节的退行性病变。膝关节的骨质增生和髌下脂肪垫劳损是膝关节劳损性病变的最常见的表现，为中老年人的常见病、多发病之一。劳损可造成脂肪垫损伤，出现充血、水肿，渗出和粘连，也可产生膝关节的骨质增生。

    多发于经常爬山、下蹲、长距离行走等有膝部过度活动的职业者中。患者自觉膝部疼痛不适，膝关节完全伸直时疼痛加剧，阴雨天及劳累后加重。疼痛可向后放射到腘窝，沿小腿后部肌肉，直至跟骨部。病程长、病变重者，膝关节可能会有轻度肿胀。

    1.方法与步骤

    见图2-2-3。

    （1）患者仰卧位，术者先用右手掌心轻柔患侧膝关节3～5分钟，至局部皮肤温热为宜，见本图（1）。

    （2）术者用右手拇、食指在患侧膝关节稍用力按揉膝眼穴3～5分钟，见本图（2）。

    图2-2-3 膝关节劳损推拿按摩

    （3）再用拇指按揉患者患侧阴陵泉、阳陵泉、足三里、三阴交、委中等穴，反复操作3～5分钟，见本图（3）。

    （4）术者左手扶住患侧膝盖，右手握住患侧小腿，轻柔地帮助患者患肢做屈伸运动1～3分钟，见本图（4）。

    2.注意事项

    （1）治疗应在明确诊断，排除膝关节或者全身疾病的基础上进行。

    （2）注意膝部休息和保暖，配合适当锻炼和运动。

    （3）平时要注意避免过久座位或站立的姿势，保护好膝关节，减少发作与疼痛的机会。

    （4）饮食保健。少食寒冷及发物，如过食海鲜、鲜竹笋、老鹅等物。

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